Презентация на тему: Мое здоровье
Презентация на тему: мое здоровье в моих руках
Классный час во 2 классе Тема: «Моё здоровье » Подготовила и провела учитель начальных классов Ломова Л. В.
Цель: подвести к определению понятия «здоровье». Задачи: дать определение понятию «здоровье» и его отличие от болезни; научить поправлять свое здоровье – помогать себе самому; показать значимость полезных привычек для улучшения здоровья; развивать потребность в соблюдении правил здорового образа жизни.
Девиз: я здоровье сберегу, сам себе я помогу!
С. Михалков « Грипп» « Катя сегодня из школы пришла, С книжками вместе болезнь “принесла”. Кашляет, чихает, слёзы вытирает. У неё несчастный вид – очень голова болит, Нос припух, температура – видно, ей нужна микстура И глотать её тоже больно – очень Катя недовольна. Надо ей учить уроки – она мается в дремоте, Надо маме помогать, а она не может встать, Пора подруге позвонить – трудно громко говорить. В общем, встали все дела – так хвороба подвела. Невзирая на протест, ей поставили компресс, Хоть не хочется лечиться – с процедурами Катя мирится, Надо ту болезнь прогнать, чтоб здоровой снова стать: В школу бегать, песни петь – надо многое успеть.
Определение понятия « Здоровье» Здоровье – это состояние полного психического, физического и социального благополучия.
Здоровому – всё здорово. Здоровью цены нет. Здоровье не купишь. Береги платье снову , а здоровье смолоду. Здоровье всего дороже, здоровье дороже богатства. Труд – здоровье, лень – болезнь. Пословицы и поговорки
Соблюдать чистоту. Делать зарядку. Одеваться по погоде. Закаляться. Дышать свежим воздухом. Заниматься спортом. Правила здорового образа жизни
подведение итогов Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а непросто отсутствие болезней. Здоровый человек – это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми.
Я и моё здоровье Здоровье дороже золота У. Шекспир
Здоровье- правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие . – физическое Здоровье по определению – духовное ВОЗ – социальное
Что даёт человеку здоровье ? Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь .
От чего зависит здоровье? К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь .
Шаги к своему здоровью Занятие физкультурой и спортом. Ежедневная утренняя гимнастика должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
Шаги к своему здоровью Пища должна быть разнообразной и полноценной .
Шаги к своему здоровью Уметь управлять своими эмоциями, не волноваться по пустякам и вести размеренный образ жизни.
Шаги к своему здоровью Труд – истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Необходимым условием сохранения здоровья в процессе труда является чередование работы и отдыха.
Шаги к своему здоровью Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон.
Шаги к своему здоровью Е жедневное пребывание на свежем воздухе в течение 1-1, 5 часа
Шаги к своему здоровью Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня . Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.
Шаги к своему здоровью Важной профилактической мерой против простудных заболеваний является систематическое закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста.
Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.
Как ведут себя люди, которые не ценят свое здоровье, не уважают свое тело? Некоторые люди не ценят свое здоровье и теряют его, если ведут нездоровый образ жизни: мало двигаются, много едят, курят принимают алкоголь, активно не отдыхают, не занимаются спортом, много времени проводят перед телевизором. Особенно вредят своему здоровью люди, принимающие наркотики.
Можно ли считать настоящим другом того, кто предлагает тебе то, что может принести вред здоровью ? Настоящий друг тот, кто поддержит в трудную минуту, кто придет на помощь, тот, кто ценит твое мнение и считается с ним. Те люди, которые пытаются навязать свое мнение, пытаются управлять тобой – не стоят настоящей дружбы.
«Здоровый образ жизни школьника» учитель начальных классов МБОУ Никифоровская СОШ №2 Князькова О. Н.
. Знакомство с материалом происходит на тематических классных часах начальных классов под рубриками: 1. Режим дня 2. Питание 3. Гигиена 4. Всё о зубах 5. Зрение 6. Осанка 7. Викторина по обобщению материала.
Цель: Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека. Главное в жизни – это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность – это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто». Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
Быть здоровым – значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости. Нет здоровья – нет и настроения, нет и счастья.
Что способствует сохранению и укреплению здоровья правильное питание закаливание соблюдение режима труда и отдыха личная гигиена оптимальный уровень двигательной активности безопасное поведение дома, на улице, на работе отказ от саморазрушающего поведения
Режим дня школьника Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон
Гиподинамия – э то недостаточная, пониженная двигательная активность. 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.
Утренняя гимнастика Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.
Гимнастические упражнения Следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и босиком), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.
Закаливание Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!
Зачем мы едим? Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников. Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность. Пища – источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей. Еда – повод для общения людей. Еда – средство лечения от многих болезней.
Вода «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь!» Антуан де Сент-Экзюпери
Белок Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма Содержаться в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, кефире Содержаться в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых
Жиры Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду Содержаться в сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире
Углеводы Источник энергии Способствуют экономному расходованию белка Содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях
Витамины Группа незаменимых для организма человека биологических соединений. Витамины в большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека. Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций. Витамины содержаться в овощах, фруктах.
Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенно время это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения
Завтрак Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеля или каши. Хороший утренний завтрак значительно повышает работоспособность, особенно в первые часы занятий
Обед Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы, бульоны) Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда) Третье (компот, чай)
Полдник Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом
Ужин Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир. Принимается за 1,5-2 часа до сна
Как нельзя есть? Спешить во время еды Разговаривать во время еды Читать, заниматься посторонними делами Есть на ходу
Что нельзя пить и есть детям?
«Чистота — залог здоровья».
Кожа Кожа защищает наше тело от болезней. Когда мы бегаем, прыгаем на уроках физкультуры и нам становится жарко, то на коже появляются капельки пота. На коже есть тонкий слой жира. Если кожу долго не мыть, то на ней накапливается жир, пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой, она перестает защищать наше тело. Грязная кожа может принести вред здоровью. На коже размножаются микробы (1кв.см. до 40 000). Если не следить за чистотой кожи, то могут возникнуть кожные заболевания.
Уход за кожей Главный способ ухода за кожей – мытье. Тогда с кожи удаляются пыль, жир, пот, микробы. Мыть тело надо 1-2 раза в неделю. Ученые подсчитали, что во время мытья с мылом и мочалкой с кожи удаляется 1,5 млрд. микробов. Обязательно каждый день надо мыть лицо, ноги, шею, кожу подмышечных впадин. Руки моем несколько раз в день: перед едой, после посещения туалета, после прогулки и даже после работы на компьютере
«Письмо ко всем детям по одному важному делу» Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо И прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Все равно какой водою: Кипяченой, ключевой, Из реки или колодца, Или просто дождевой! Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем – Перед каждою едою, После сна и перед сном! Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите – не беда! И чернила и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чаще, мойтесь чаще – Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто До свиданья! Мойдодыр.
Воздух «Куда не проходит солнечный луч, туда часто заходит врач» итальянская пословица
Воздух Вместе с пылью в воздухе всегда содержатся бактерии и микробы. В 1м 3 воздуха класса до начала занятий 2600 микробов, а концу занятий – 13500. Из одной бактерии через каждые 30 минут образуется две. Для организма вреден воздух душных помещений: в нем много ядовитых газов – аммиака, сероводорода, углекислого газа. Нужно следить за чистотой воздуха помещения
Как сделать воздух чистым? Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения
Мыло Ускользает, как живое, Но не выпущу его я. Дело ясное вполне: Пусть отмоет руки мне.
Вода Горяча и холодна, Я всегда тебе нужна. Позовешь меня – бегу, От болезней сберегу.
Зубы Когда едим – они работают. Когда не едим – они отдыхают. Не будем их чистить – они заболят.
Зубная щетка Костяная спинка, Жесткая щетинка, С мятной пастой дружит, Нам усердно служит.
Зубная щетка Здоровье наших зубов во многом зависит от того, насколько мы подружились с зубной щеткой. Зубная щетка имеет щетину, которая различается по жесткости. После каждого применения тщательно промывайте щетку и устанавливайте ее в специальном стаканчике головкой к верху – самое главное, чтобы она быстро высыхала. Запомните, нельзя хранить щетку в закрытом футляре, она долго остается влажной, что способствует размножению бактерий. Срок службы от 2 до 4 месяцев.
Зубная паста Для очистки зубов требуется совсем не много пасты. Из тюбика вполне достаточно выдавить полоску 5-7 мм. Большое количество пасты не дает практически никакого дополнительного очищения или лечебного эффекта, а приводит лишь к напрасной трате.
Режим Зубы нужно чистить дважды в день. Первый раз лучше всего чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном. В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания. Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты. Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо
СОН Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов). Гигиенические правила сна Перед сном не играть в шумные игры, не заниматься спортом, не смотреть «страшные» фильмы Всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же время вставать
«Рано в кровать, рано вставать — горя и хвори не будете знать!»
Очень важно беречь зрение!
Зрение Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет, ведь если зрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно, а в зрелом возрасте практически невозможно.
Основные правила гигиены зрения Правильное рабочее место. Д остаточно освещенное место , световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Специальное питание для глаз . Черника, черная смородина, морковь, печень трески, петрушка, салат, укроп, зеленый лук, шиповник (настой, отвар), клюква.
Упражнения для глаз Упражнение 1 . Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после чего столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть. У пражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут. Упражнение 3 . Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. Упражнение 4 . Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.
Как делать нельзя
Сколиоз – сложная деформация позвоночника, при котором происходит боковое искривление его в плоскости спины и скручивающее (торсионное) вращение позвоночника вокруг своей оси.
Причины нарушения осанки. Большой вес школьного портфеля. Несоответствие школьной мебели росту ребенка. Нарушение зрения – ребенок вынужден низко наклоняться над тетрадью. Недостаточная двигательная активность. Слабое (плохое) развитие мышечного корсета.
Профилактика Правильно сидеть опираться в месте изгиба спины на спинку стула, стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову. При чтении за столом лучше использовать подставку для книг. Сиденье стула или кресла должно быть отрегулировано так, чтобы его край приходился на уровень коленных складок, а стопы стояли на полу при согнутых под прямым углом коленях.
Профилактика Правильно стоять Стоять следует прямо, почаще менять позу, опорную ногу. При длительной поездке стоя в общественном транспорте следует переносить вес тела на окружающие предметы, на стену, поручень.
Чем занимались в одном из мультфильмов Мартышка, Слонёнок, Попугай и Удав? Это никогда не делали ни Баба Яга, ни Кощей Бессмертный. Чтобы не стать такими, как они, это надо делать каждый день по утрам. Г ИМНАСТИКА
Эти вещества как воздух необходимы человеку, поэтому в переводе их название обозначает «жизнь». В ИТАМИНЫ
Если вы всё-таки заболели, вам придётся обратиться к врачу. Но какому? ПЕДИАТР
Это помогает предотвратить любые болезни. Этим мы занимаемся, когда чистим зубы, делаем зарядку по утрам, употребляем в пищу продукты, в которых много витаминов, соблюдаем правила личной гигиены. П РОФИЛАКТИКА
Шаги к своему здоровью
Особое место в режиме
здоровой жизни
принадлежит распорядку
дня.
Режим каждого человека
должен предусматривать
определенное время для
работы, отдыха, приема
пищи, сна.
Можно ли считать настоящим другом того, кто предлагает тебе то, что может принести вред здоровью ?
Настоящий друг тот, кто
поддержит в трудную минуту, кто
придет на помощь, тот, кто ценит
твое мнение и считается с ним. Те
люди, которые пытаются навязать
свое мнение, пытаются управлять
тобой – не стоят настоящей
дружбы.
Важной
профилактической
мерой против
простудных
заболеваний является
систематическое
закаливание организма.
К нему лучше всего
приступить с детского
возраста.
Что даёт человеку здоровье ?
Здоровье помогает нам выполнять
наши планы, успешно решать основные
жизненные задачи, преодолевать
трудности, а если придется, то и
значительные перегрузки. Доброе
здоровье, разумно сохраняемое и
укрепляемое самим человеком,
обеспечивает ему долгую и активную
жизнь.
Я и моё здоровье
Здоровье дороже золота
У. Шекспир
Ежедневное
пребывание на
свежем воздухе в
течение 1-1, 5 часа
Труд – истинный стержень и
основа режима здоровой
жизни человека.
Необходимым условием
сохранения здоровья в
процессе труда является
чередование работы и
отдыха.
Здоровье- правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.
– физическое
Здоровье по
определению
ВОЗ
– духовное
– социальное
НЕ употреблять табак и алкоголь, не бывать в
местах, где много курят.
От чего зависит здоровье?
К сожалению, многие люди не соблюдают самых
простейших, обоснованных наукой норм здорового
образа жизни. Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии), вызывающей
преждевременное старение, другие излишествуют в
еде с почти неизбежным в этих случаях развитием
ожирения, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от
производственных и бытовых забот, вечно
беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в
конечном итоге приводит к многочисленным
заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди,
поддаваясь пагубной привычке к курению и
алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Мое здоровье в моих руках
«Моё здоровье в моих руках» ВЫПОЛНИЛА Клочкова д.м. воспитатель 3 «б» класса Лицея- интерната №5 оао «ржд» г. Красный кут
Цель: Вооружить обучающихся знаниями, умениями, привычками, способствующими здоровьесбережению.
Задачи: Объяснить: роль здорового образа жизни школьника, необходимость распорядка дня и режима питания, влияние вредных привычек на организм человека. Развить потребности в занятиях спортом, правильном питании. Воспитать личную ответственность за свое здоровье и жизнь.
Правила Мойдодыра. 1.Постоянно следи за чистотой своего лица, рук, шеи. 2.Утром и вечером умывайся, чисти зубы. 3.Всегда перед едой мой руки. 4.Следи за своими волосами. Растрёпанные волосы – признак неряшливости. 5.Содержи в порядке ногти. 6.Всегда пользуйся носовым платком. 7.Утром делай зарядку, проветривай в течение дня комнату.
«Овощи и фрукты – полезные продукты» Рыба, кефир, геркулес, чупа-чупс, подсолнечное масло, зефир, морковь, лук, капуста, яблоки, груши, чипсы, пепси, фанта, рыба, жирное мясо, огурцы, торты, «сникерс», конфеты, сало, клюква, сыр
Ещё в конце 18 века было обнаружено, что с помощью свежих фруктов и овощей некоторые опасные болезни излечиваются. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей , вместе с ними вы получите огромное количество витаминов. Витамины – это вещества, необходимые для поддержания жизни.
Витамин В1 и В2
Отказаться от вредных привычек.
Ваше здоровье в ваших руках!
Пища должна
быть
разнообразной и
полноценной .
Презентация на тему
Цель: усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека. Задачи: формирование активной позиции в отношении здорового образа жизниформирование ценностных ориентиров формирование навыков ведения здорового образа жизни
Во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или каких-то физических дефектов.
Показатель здоровья – продолжительность жизни античный мир – 36 летсредние века – 40 летсередине ХIХ века – 48 летконце ХХ века – 71 год у женщин и 57 лет у мужчин (Россия)В нашей стране самая низкая продолжительность жизни в ЕвропеЯпония и Исландия – 80 летЧаде (Африка) – 39 лет
на здоровье влияют:
Что определят здоровье?
здоровый образ жизни Здоровый образ жизни — это комплекс действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой. В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды.
Объективные факторы, влияющие на здоровый образ жизни возрастание и изменение характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни увеличение рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья экология
Субьективные факторы, влияющие на здоровый образ жизни питание: соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека,движения: физически активная жизнь с учётом возрастных и физиологических особенностей; гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи; закаливание; отказ от вредных привычек: курения, употребления психоактивных веществ, употребления алкоголя. эмоциональное самочувствие, умение справляться с собственными эмоциями; интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах; духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Влияние табакокурения на организм Раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, легочных альвеолРазвитие бронхиальной астмы Хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхитКурильщики чаще заболевают раком губы, языка, гортани, трахеи и легких. Поражение сердца и сосудов у курящих Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы. Образующиеся при сгорании табака никотин, анилин и различные кислоты со слюной попадают в желудок и ведут к его заболеваниям
Нарушения в организме при употребление наркотиков
Влияние алкоголя на организм
Хорошее здоровье – это образ жизни. Это стиль жизни, который человек выбирает для себя, если хочет достичь наивысшего благополучия. Считается, что все, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья. Хорошее здоровье – это не фиксированное состояние, а непрерывно протекающий процесс. Человек может двигаться к доброму здоровью, будучи практически здоровым или даже инвалидом.
Для сохранения
нормальной
деятельности
нервной системы
и всего
организма
большое
значение имеет
полноценный
сон.
Занятие
физкультурой и
спортом.
Ежедневная
утренняя
гимнастика
должна стать для
всех такой же
привычкой, как
умывание по
утрам.
Итак, каждый человек имеет
большие возможности для
укрепления и поддержания своего
здоровья, для сохранения
трудоспособности, физической
активности и бодрости до
глубокой старости.
Как ведут себя люди, которые не ценят свое здоровье, не уважают свое тело?
Некоторые люди не ценят свое
здоровье и теряют его, если ведут
нездоровый образ жизни: мало
двигаются, много едят, курят
принимают алкоголь, активно не
отдыхают, не занимаются спортом,
много времени проводят перед
телевизором. Особенно вредят своему
здоровью люди, принимающие
наркотики.
Уметь управлять
своими эмоциями,
не волноваться по
пустякам и вести
размеренный образ
жизни.